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　　常常低頭看手機，你的頸椎還靈活嗎？河南省洛陽正骨醫院副主任醫師李志強教您測試頸椎靈活性。

　　仰頭

　　正常情況下，仰頭時頸椎的正常活動度能達到60—80度。如果通過儀器測量，發現仰頭時頸椎的活動度低于60度，就說明頸椎的骨關節已經出現問題。

　　夾紙

　　頸椎正常，低頭時下頜應該能完全貼住前胸。在前胸和下顎之間放一張紙，嘗試低頭用下顎夾住，如果無法完成，說明被測者頸椎前屈的度數不夠，可能存在頸椎不正的風險。

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